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[美食话题] 水果越甜含糖量越高?真相来了!

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们都知道
多吃水果蔬菜对身体好

但有很多人担心
水果吃多了血糖会升高
引发糖尿病
还会发胖
水果越甜含糖量越高?

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真相来了!
水果甜和含糖多之间并不能绝对划上等号

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有些水果吃起来很甜
但是它的含糖量并不多
这些水果有
西瓜、杏、甜瓜

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而有些水果吃起来不甜
但糖分不少的水果有
猕猴桃、柑橘类、火龙果

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对于糖尿病人来说
升糖指数高的水果应该少吃
西瓜、芒果、荔枝

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减肥人士需注意一天的总摄入热量
健康人士,各种水果轮换着吃更好

央视财经《是真的吗》栏目视频


来源:央视财经
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